Una guía detallada para desarrollar buenos hábitos que nos permitan romper el ciclo de preocupación y miedo que alimenta nuestra ansiedad.

La ansiedad se manifiesta en diversas formas, desde una leve inquietud hasta un ataque de pánico. Pero también es la fuerza que impulsa comportamientos adictivos y malos hábitos que adoptamos diariamente para combatirla, como las compras compulsivas, comer por estrés, procrastinar o perderse en las redes sociales.

La ansiedad reside en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, lo que nos lleva a quedarnos atrapados en ciclos de hábitos que no podemos romper simplemente con fuerza de voluntad.

El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para identificar los factores que desencadenan nuestra ansiedad, a desactivarlos mediante la práctica simple pero poderosa de la curiosidad, y a entrenar nuestras mentes con la atención plena y otras técnicas que han demostrado su eficacia en su laboratorio.

Con más de dos décadas de investigación y experiencia trabajando con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, así como líderes políticos y empresariales, el doctor Brewer ha desarrollado un programa claro y práctico que cualquier persona puede utilizar para sentirse mejor.